Versuchen Sie Bewegung zu machen, die Sie gut in Ihren Alltag integrieren können. Hier einige Tipps: Verlängern Sie Ihre Wegstrecken zu Fuß, indem Sie zum Beispiel eine Station früher aus dem Bus oder der Straßenbahn aussteigen. Lassen Sie das Auto stehen und gehen Sie zu Fuß, wo es möglich ist. Verzichten Sie auf den Aufzug und trainieren Sie, indem Sie die Stufen zu Fuß hinaufsteigen.

Als Ausdauersportarten eignen sich Schwimmen, Walken, Laufen, Radfahren…

Trink Dich Fit!

Wasser wird zum Entgiften und Entschlacken des menschlichen Körpers benötigt. Deshalb sollte man darauf achten, ausreichend zu trinken. Die empfohlene Trinkmenge für einen Erwachsenen liegt bei ca. 2 Liter Wasser oder ungesüßtem Tee täglich.

Als Abrundung für Ihr Fitness-Programm bieten wir Ihnen in der St. Anna-Apotheke viele verschiedene Proteine, Nahrungsergänzungsprodukte und Sportsalben an.